在谷歌浏览器中，插件的启用和禁用操作通常可以通过以下步骤进行：
1. 打开谷歌浏览器。
2. 点击浏览器右上角的菜单按钮（通常是一个三条横线的图标）。
3. 在下拉菜单中选择“更多工具”或“扩展程序”。
4. 在扩展程序列表中，找到你想要启用或禁用的插件。
5. 点击插件名称旁边的开关按钮（通常是两个小方格的组合）。
6. 如果插件处于启用状态，开关按钮应该是蓝色的；如果处于禁用状态，开关按钮应该是灰色的。
7. 点击开关按钮以启用或禁用插件。
请注意，不同的插件可能有不同的启用和禁用方法。如果你找不到正确的操作步骤，可以尝试搜索该插件的名称，看看是否有相关的教程或指南。