手动下载和安装Chrome浏览器更新的步骤如下：
1. 访问Google Chrome的官方网站：https://www.google.com/chrome/
2. 在搜索框中输入“更新”或“修复”，然后点击搜索结果中的“更新”或“修复”。
3. 在弹出的页面中，选择适合您操作系统的版本。例如，如果您使用的是Windows系统，可以选择“Windows”（Windows 7, Windows 8, Windows 10）或“Mac”（macOS）。
4. 点击“立即更新”或“立即修复”，等待下载并安装更新。
5. 安装完成后，重新启动您的计算机，然后打开Chrome浏览器，检查是否已成功更新或修复。